Zajímavosti a novinky ze světa výživy, cvičení a biohackingu.

Recenze prstenu Amazfit Helio Ring

V dnešní době, kdy si technologie nachází cestu do každého aspektu našeho života, se zdá, že nositelná zařízení nejsou jen běžnou součástí každodenní rutiny, ale už i módní záležitostí. Když se řekne "smartwearables" (nositelná technologie), většina lidí si okamžitě vybaví chytré hodinky nebo fitness náramky. Tyto produkty nám pomáhají sledovat kroky, monitorovat srdeční tep nebo dokonce měřit hladinu stresu. Ale co když vám řeknu, že existuje způsob, jak všechny tyto funkce (a ještě mnohem víc) získat v jediném stylovém, minimalistickém zařízení, které vypadá jako obyčejný prsten? Ano, mluvím o chytrém prstenu, a konkrétně dnes o modelu Amazfit Helio Ring, který posouvá hranice toho, co nositelná technologie dokáže.

Neurotechnologie v roce 2024

Neurotechnologie jsou zařízení, která slouží pro neurohacking a nejčastěji jsou vyvíjena zařízení pro neurofeedback. Cílem měření jsou naše mozkové vlny, které chceme kontrolovat, a popřípadě upravovat podle našich cílů. K čemu je to dobré? Zmínil jsem měření spánku, který se na nositelných zařízeních běžně měří podle poklesu tepové frekvence, pohybu končetin nebo tělesné teploty. Tento způsob je však hodně nepřesný a měření jednotlivých fází spánku probíhá přes vzorečky a spíše se odhaduje, než přesně měří. Pokud však měříte během spánku mozkové vlny, jste schopni přesně určit v které konkrétní fázi spánku se nacházíte. Spánkem to ovšem nekončí. Můžete za pomoci těchto přístrojů trénovat svůj mozek, schopnost koncentrace, mít okamžitou zpětnou vazbu na průběh meditace atd.

Theobromin: Skrytá síla kakaa pro špičkový mozkový výkon

Mnoho lidí je již dobře obeznámeno s theobrominem, ačkoliv o tom možná ani neví. Je to přirozená součást čokolády, a pokud jste někdy pocítili jemné povzbuzení po kousku kvalitní hořké čokolády, theobromin v tom hrál svou roli. Nicméně, jeho účinky sahají mnohem dále než jen k chuti a okamžitému potěšení. Theobromin má řadu vlastností, které přitahují pozornost vědců i nutričních odborníků.

Theacrine

Theacrine je alkaloid, který se strukturou podobá kofeinu, ale nejedná se o formu kofeinu, je to úplně jiná látka. Kofein se v těle metabolizuje na Paraxanthine 84 %, Theobromine 12 % a Theophylline 4 %. Theacrine má sice stejnou molekulu jako kofein, ale má navíc keton přidaný k imidazolovému kruhu a methylovou skupinu. Díky tomu se nemetabolizuje stejně jako kofein a nedochází tak ke vzniku sekundárních metabolitů, které mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Podle studií a zkušeností uživatelů má podobný účinek jako kofein a působí na stejné signální dráhy, jen jeho mechanismus účinku je trochu jiný. Přirozeně se vyskytuje v čaji Koucha, kde můžeme najít i Dynamine. Největší výhodou, oproti kofeinu, se popisuje žádný vznik tolerance a žádný dojezd.

Síla Mysli ve sportu: Nootropika, která Fungují!

Když se ponoříme do světa sportovní přípravy, jednou z nejdůležitějších oblastí, kterou musíme prozkoumat, je mentální aspekt. Zatímco fyzická zdatnost je samozřejmě klíčová, roste povědomí o tom, jak důležitá je také mentální připravenost sportovce. Zde přicházejí na scénu nootropika, která jsou často označována jako „chytré drogy“. Tato látky mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce, zvýšit soustředění a koncentraci, navýšit motivaci, zlepšit propojení mysli a svalů, snížit únavu a její vnímání a zlepšit celkový výkon. Nyní se podíváme na to, která nootropika jsou nejvhodnější před tréninkem, abychom maximalizovali sportovní výkon.

Dynamine, Methylliberine

Dynamine je přírodní látka, která má rychlý nástup účinku, zvyšuje koncentraci a energii, a přitom má krátkou dobu působení, takže se jedná o výbornou alternativu ke kofeinu. Dynamine, Methylliberine je purinový alkaloid, který se přirozeně nachází v čaji Koucha. Jeho molekulární struktura je podobná Teakrinu, ale účinky jsou trochu jiné. Dynamine dokáže aktivovat některé receptory a neurotransmitery a díky tomu má pozitivní vliv na energii, koncentraci a náladu.

Recenze Nugosu SCORE

Ve světě gamingu je Nugosu známá značka a hráčům jí není třeba představovat. Nugosu se specializuje na produkty pro hráče a nabízí produkty pro navýšení energie, celkové zdraví, lepší spánek a vitamíny. Už dlouho jsem si chtěl vyzkoušet nějaký jejich produkt a konečně jsem dostal možnost. V portfoliu výrobce najdeme dva produkty, které jsou zaměřené na výkon. Nugosu SCORE je kofeinová varianta a Nugosu UNLIMITED je bez kofeinu, ale na ten se podíváme někdy jindy. Produkt Nugosu SCORE slibuje příval dlouhotrvající energie.

Paraxanthin, lepší než kofein?

Všichni známe kofein, ale co když ho chcete něčím nahradit? Pro pravidelné konzumenty něco nepředstavitelného, protože kofein funguje a jeho užívání, v případě kávy a čajů, je spojeno s určitým rituálem. Pravidelná přiměřená konzumace kofeinu neškodí našemu zdraví, tak proč vůbec hledat alternativy?

Smart drugs a jejich rizika

Nootropika a smart drugs (chytré drogy) jsou často spojovány do jedné skupiny látek, ale nic nemůže být dále od pravdy. Zatímco nootropika mají prokazatelné účinky na mozek a kognitivní funkce, tak smart drugs ne vždy ovlivňují kognitivní funkce a někdy se jedná jen o stimulanty. Na internetu stále více článků vyzdvihuje smart drugs jako účinná nootropika, která vám pomohou s učením i v práci, ale měli byste znát i rizika s jejich užíváním.

Fyzické testy 2.0

Už to bude skoro rok, co jsem vám představil Fyzické testy 1.0. Tyto testy využívám já osobně a moji klienti ke každoročnímu přezkoušení fyzické síly a vytrvalosti. Jak jsem psal již dříve, tak fyzické testy se neustále vyvíjejí a zařazuji do nich nové cviky nebo naopak některé vyškrtnu. Verze 1.0 obsahovala 18 cvičení, verze 2.0 má celkem 20 cvičení. Cíl však zůstává stejný, a to komplexní přezkoušení maximální síly, silové vytrvalosti a obecné vytrvalosti, abyste našli svoje slabé stránky.