Building the gymnastics body - part 1

Vyprodáno

Chcete začít do svého tréninku zařazovat metody ze sportovní gymnastiky? Gymnastické haly jsou dnes přeplněné, časově nepřizpůsobivé, a proto zařazení gymnastické lekce do tréninku bývá často nemožné. Základní silovou průpravou si prochází už děti, její absence je nejčastějším nedostatkem, který mají dospělí jedinci, kteří začínají s gymnastikou. Tuto průpravu nelze přeskočit. Gymnastická průprava, posilování, je ta část tréninku, ke které gymnasté nepotřebují specializované nářadí, stačí vám pár základních pomůcek. Mnohdy tomu nemusíte věnovat ani celý trénink, ale stačí posledních 10 min na konci vašeho tréninku. Proto jsem se rozhodl udělat tento workshop, který vás provede základy gymnastického posilování, a naučíte se, jak ho zařadit do svého tréninku, ať už jako průpravu k vašim vysněným prvkům nebo jako kompenzaci k jinému sportu.

Workshop Building the gymnastics body - part 1 bude zaměřen na fullbody control, střed těla, tlakové cviky a základní mobilitu ramen. Dále si ukážeme sestavení tréninkového plánu, popřípadě zařazení daných prvků do vašeho aktuálního tréninku.

Co se naučíte?

  • Kompletní manuál na posílení středu vašeho těla: full body control, svaly břicha a beder
  • Kompletní manuál na vybudování síly pro tlakové cviky
  • Kompletní manuál mobility ramen
  • Sestavovat tréninkové plány s prvky silové gymnastiky

Kdy a kde?

Neděle, 24.11.2019 od 9:00 do 13:00.

T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37/2, 180 00 Praha 8 

Během workshopu bude 15 minut přestávka.

S sebou:

Sportovní oblečení (obuv nebude potřeba, budeme cvičit bez bot). Psací potřeby budou na místě.

Pro více info pište na email info@davidrejl.cz.

1 000,00 Kč
Please select variants first