Zajímavosti a novinky ze světa výživy, cvičení a biohackingu.

Handstand – trénink vás musí bavit

Fitness trendy se neustále mění, ale jeden prvek zůstává. Stojka je nejvíce populární prvek napříč všemi styly cvičení. A není se čemu divit. Vyžaduje vysoký stupeň tělesné kontroly, kondice i fyzické síly, a to vše hlavou dolů.

Jak si vytvořit nootropic stack?

Nootropic stack je označení pro kombinaci dvou a více nootropik, které v mozku vytvářejí synergický efekt a dosahují lepšího výsledku, než kdyby byly užívány samostatně.

Jak si vybrat ten nejlepší doplněk stravy?

Četli jste o nové látce a víte, že právě tato látka je pro vás ta pravá, a proto byste ji rádi začali užívat ve formě doplňku stravy. Jak ale vybrat ten správný produkt?

Nootropní zásobník 2. nejchytřejšího člověka na světě

Aktuálně je nejchytřejší člověk na světě Kim Ung-Yong z Koreje, který má IQ 210. Druhým nejchytřejším člověkem je Rick Rosner, který má IQ 192. O tom, jak se stravuje a jaké doplňky užívá Kim nevíme, ale Rick Rosner je v tomto otevřený a podělil se o seznam nootropik, které užívá pro zvýšení mozkového výkonu a optimalizace, a že jich není málo.

Kofein

Kofein, 1 3 7- trimethylxanthin, je jedno z nejpoužívanějších nootropik na světě, i když si to většina lidí ani neuvědomuje. Povzbuzuje energii a jasnost uvažovaní. Je také silný stimulant, který zlepšuje vytrvalost a sílu. Zpomaluje pokles kognitivních schopností a potlačuje zánětlivé procesy v mozku. Kofein také zvyšuje citlivost na inzulín, u zdravých jedinců.

Fyzické testy 1.0

Fyzické testy se prováděly vždycky, aby se zjistilo, jak je na tom aktuálně daný sportovec, jak funguje nová tréninková metoda, strava atd., důvodů najdete mnoho. Osobně doporučuji jednou za rok udělat fyzické přezkoušení, kde uvidíte, zda má trénink efekt či nikoliv. Jaké testy ale zvolit?

Stagnujete? Změňte rychlost opakování!

Jak na silnější triceps?

Trenér ve fitness vždy říkal, triceps dělá velké paže a byla to jedna z mála věcí ve které měl pravdu. Triceps je hlavní sval paže, který potřebujete na tlakové cviky.

Proteinové nápoje

Proteinové nápoje jsou dnes velice populární a jsou jednoduchým způsobem, jak navýšit příjem bílkovin v našem jídelníčku. Jsou však pro nás nezbytné, a pokud ano, jaký typ výrobku zvolit?

Bílkoviny ve sportu

Bílkoviny jsou pro naše tělo velice důležité a zastávají celou řadu funkcí. Pro sportovce jsou však nejdůležitější zejména tyto funkce: růst a obnova tkání, zdroj energie a hormonální funkce.