Online spolupráce

Nejste z Prahy nebo z časových důvodů nemůžete docházet na pravidelné lekce osobně? V tom případě vám nabízím možnost online spolupráce. Určíte si svůj cíl, společně zjistíme, jak jste na tom s fyzičkou, a poté si řekneme, zda jsou vaše cíle reálné či nikoliv. Pokud ano, sestavím vám rovnou tréninkový plán, popřípadě stravovací protokol přímo na míru, abyste svého cíle dosáhli. V případě, že bude váš cíl (prozatím) nad vaše síly, společně ho přehodnotíme a navrhnu vám ten nejlepší postup.

Tréninkový plán vám sestavím na míru podle vašich cílů, tj. osvojení si určitého prvku či tréninkový plán na určitě časové období.

Jak spolupráce probíhá?

  • Definování cíle
    • Napíšete mi, čeho chcete dosáhnout, např. „chci udělat shyb“, „chci tréninkový plán na příštího čtvrt roku“ a podobně.
  • Vstupní fyzické testy (zahrnují fyzickou zdatnost a zdraví pohybového aparátu)
    • Abych zjistil, jak na tom jste fyzicky, dám vám pár „úkolů“ a podle toho, jak je zvládnete zhodnotíme vaší aktuální fyzickou zdatnost. Nebojte, nic na známky. 😊 Natočíte video, jak cvičíte mnou zadané „úkoly“ a já díky tomuto videu zhodnotím techniku cviků, případné dysbalance či chybné držení těla a tak dále. Uděláme si prostě online takovou diagnostiku.
  • Potvrzení / přehodnocení cíle
    • Pokud váš cíl bude reálný a bude odpovídat vaší fyzické zdatnosti (v případě, že si budete chtít osvojit nějaký prvek) budeme pokračovat dále a já vám sestavím tréninkový protokol. V případě, že nebudete ještě fyzicky dostatečně připraveni, cíle společně přehodnotíme a přidáme ještě přípravu, abyste jej mohli splnit.
  • 14 dní na sestavení tréninkového nebo stravovacího protokolu
    • Nyní potřebuji nějaký čas, abych mohl připravit trénink či stravovací protokol šitý na míru přímo vám.
  • Na e-mail obdržíte protokol ve formátu PDF
    • Tento protokol bude obsahovat odkazy na videa, kde uvidíte provedení každého jednotlivého cviku, který je ve vašem protokolu či odkazy na teorii, kterou je potřeba znát, odkazy na recepty a podobně. Detailní informace naleznete níže.
  • Po dobu trvání protokolu budeme spolu stále v kontaktu
    • Pokud vám něco nebude jasné, stačí napsat e-mail nebo WhatsaApp a já vám vše dovysvětlím.

Co získáte zakoupením protokolu?

  • ✓ PDF soubor, který obsahuje kompletní tréninkový či stravovací protokol. Součástí jsou odkazy na videa, kde uvidíte, jak konkrétní cvik provádět. Dále v něm jsou i odkazy na teorii, kterou je vhodné znát, abyste vytěžili z protokolu maximum. V souboru najdete i odkazy na recepty, které jsou součástí stravovacího protokolu.
  • ✓ Online komunikaci přes e-mail/WhatsApp, v případě jakýchkoliv dotazů a pro hodnocení postupu.
  • ✓ Přístup do uzavřené skupiny na Facebooku.

Pro objednání napište na info@davidrejl.cz

Tréninkový protokol na osvojení si určitého prvku

3 500 Kč

Tréninkový protokol na 3 měsíce

3 500 Kč

Stravovací protokol na 3 měsíce

3 500 Kč

Tréninkový a stravovací protokol na 3 měsíce

6 000 Kč